4 formules d'accompagnement
Coach Me Weekly
Abonnement hebdomadaire
30 min. de coaching/semaine pour une évolution personnelle régulière. Un espace pour aborder librement les situations qui te préoccupent. Tu amènes le sujet et je te coache pour clarifier et transformer.
Objectif & Impact
Coaching sur mesure
Un accompagnement personnalisé pour travailler sur une thématique ou un objectif personnel ou professionnel que tu souhaites atteindre. A utiliser selon tes besoins, pour avancer à ton rythme.
Lundi 1ère Heure
Gestion du temps
Un accompagnement structuré incluant 3h de coaching, réparties sur 4 semaines. Pour arrêter de procrastiner, passer à l'action et accomplir ce qui compte vraiment pour toi.
Cohérence Cardiaque
Régulation émotionnelle et respiration. Tu te sens fatigué-e, tendu-e, moins efficace ? Offre-toi un reset intérieur. Une pratique simple pour te recentrer, apaiser ton système nerveux et renforcer ta résilience face au stress du quotidien.
✦ ABONNEMENT HEBDOMADAIRE
Coach Me Weekly
Tes réponses émotionnelles entravent ta capacité à prendre des décisions et t’éloignent des résultats ou des relations que tu aimerais créer.
Nous sommes souvent dirigés par des mécanismes et des conditionnements inconscients qui influencent nos comportements et nos choix. Ce programme te permet de mettre en lumière ces schémas automatiques, de comprendre ce qui les déclenche, et de transformer tes réactions en réponses choisies et alignées avec tes intentions. Un accompagnement court, régulier et puissant pour créer l’impact que tu souhaites au quotidien.
Objectifs
✦ Identifier tes déclencheurs émotionnels et tes mécanismes inconscients.
✦ Transformer ces mécanismes automatiques en réponses intentionnelles.
✦ Naviguer tes relations personnelles et professionnelles avec fluidité et d'authenticité.
✦ Réduire ton niveau de stress et d’anxiété pour retrouver sens, sérénité et impact au quotidien.
✦ Devenir créateur.trice d’une vie qui te ressemble.
30 minutes de coaching hebdomadaire pour une évolution régulière. Un accompagnement sur 3, 6 ou 12 mois, renouvelable selon tes besoins.
✦ COACHING SUR MESURE
Objectif & Impact
Tu sens que quelque chose t’échappe ? Que malgré tes efforts pour changer, tu retombes inlassablement dans les mêmes schémas, les mêmes blocages, les mêmes frustrations ?
Cet accompagnement t’aide à comprendre le fonctionnement de ton cerveau et de tes émotions, à mettre en lumière les mécanismes inconscients qui te poussent à douter, à procrastiner ou à t’épuiser.
Tu apprends à porter un regard clair sur ta situation, à identifier tes leviers de progression et à définir un plan d’action aligné avec ton objectif. Pour créer avec confiance et impact les résultats auxquels tu aspires.
Exemples de thématiques possibles
✦ Renforcer ta confiance et ton assertivité
✦ Mieux gérer ton stress et tes émotions
✦ Clarifier une décision importante ou une transition de vie
✦ Améliorer ta communication et tes relations interpersonnelles
✦ Adopter une meilleure hygiène de vie
✦ Développer ton leadership et ton impact professionnel
✦ GESTION DU TEMPS
Lundi 1ère Heure
Ta to-do list ne cesse de s’allonger, tu te sens dépassé·e et tu manques de temps pour toi ? Tu as du mal à faire avancer tes projets personnels ou professionnels tout en gérant le quotidien ? Tu as le sentiment que ta vie t’échappe et que tu ne consacres pas assez d’énergie à ce qui compte vraiment ?
Ce programme t’aide à reprendre le contrôle de ton temps, à te recentrer sur l’essentiel et à créer une vie consciente, alignée et à ton image.
Objectifs
✦ Gagner en efficacité: arrête de procrastiner et passe à l’action avec entrain.
✦ Redonner du sens: clarifie tes priorités et accomplis ce qui compte pour toi.
✦ Renforcer ta confiance et ta fiabilité: Deviens cette personne sur qui tu peux compter.
✦ Retrouver un équilibre de vie et du temps pour toi: profite de ton temps libre sans culpabilité.
Un accompagnement structuré incluant 3h de coaching, réparties sur 4 semaines + support WhatsApp.
✦ RÉGULATION ÉMOTIONNELLE & RESPIRATION
Cohérence Cardiaque.
Tu te sens de plus en plus souvent fatigué·e, à fleur de peau et sans énergie ? Tu as du mal à te concentrer, tu perds en efficacité et tu as l’impression de ne plus profiter pleinement du moment présent ? Tu traverses une période exigeante et tu cherches une méthode simple pour garder la tête hors de l’eau ?
Qu'est-ce que c'est?
La cohérence cardiaque est une pratique qui permet de développer ta résilience, cette capacité naturelle du corps à s’adapter à son environnement et à retrouver rapidement un état d’équilibre après un épisode de stress. En état de cohérence, tes systèmes physiologiques (cœur, cerveau, système immunitaire, hormonal, digestif, etc.) fonctionnent en harmonie. Cet état, en plus de procurer un profond sentiment de bien-être, favorise la régénération de ton organisme. Se mettre en cohérence cardiaque, c’est comme appuyer sur le bouton reset : une ressource simple et puissante que tu possèdes naturellement. Il suffit d’apprendre à l’activer.
Bienfaits
✦ Sur le plan physiologique : Augmente ton niveau d’énergie disponible, régule l’appétit et améliore la qualité du sommeil. Soutient la régénération cellulaire et ralentit le vieillissement.
✦ Sur le plan cognitif : Améliore ta concentration et ta clarté mentale. Renforce ta capacité à prendre des décisions rapides et pertinentes.
✦ Sur le plan émotionnel : Stabilise l’humeur et favorise un état intérieur plus calme. Renforce ton ancrage et ta capacité à traverser les défis du quotidien. Améliore la qualité de ta connexion et de tes interactions avec les autres.
Un accompagnement incluant 1h30 de coaching sur 2 séances (1h + 30 min) + support WhatsApp
Le chemin de transformation
1. Poser une intention claire
Sortir du pilotage automatique. Donner une direction à ton énergie.
✦ INTENTION - CLARTÉ
2. Prendre une décision alignée
Faire des choix en cohérence avec tes valeurs, tes besoins, tes désirs profonds.
✦ DÉCISION - ALIGNEMENT
3. Passer à l’action avec impact
Créer des résultats qui résonnent, à l’intérieur comme à l’extérieur.
✦ ACTION - IMPACT
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Caroline Olivier, psychologue, coach certifiée et Leader RH depuis 15+ ans.
J’accompagne les esprits ouverts et ambitieux à comprendre le fonctionnement de leur cerveau et de leurs émotions, à dépasser les schémas inconscients qui freinent le changement et à avancer avec clarté, intention et impact, pour créer une vie qui leur ressemble.
Mon approche s’appuie sur la psychologie moderne, les neurosciences cognitives, des outils concrets de coaching et des techniques de régulation émotionnelle. Elle permet d’aller à la racine des blocages pour retrouver équilibre intérieur, confiance et alignement, au niveau personnel comme professionnel.
Consultations en ✦ français et en ✦ anglais
MON APPROCHE
Le coaching causal
Le coaching causal repose sur une idée simple : nos pensées créent nos émotions, nos émotions déterminent nos actions, et nos actions produisent nos résultats.
Plutôt que de traiter les symptômes, stress, doute, surcharge mentale ou procrastination, cette approche nous invite à remonter à la cause : comprendre ce qui, dans notre fonctionnement intérieur, génère ces dynamiques répétitives. En développant cette conscience, tu apprends à transformer tes pensées et tes émotions, à agir de manière intentionnelle et alignée, et ainsi créer la vie qui te ressemble
Malgré une vie en apparence réussie, tu ressens un décalage intérieur?
Je t’invite à explorer et transformer trois sphères fondamentales de ton quotidien, pour avancer avec plus de clarté à l’intérieur et d’impact à l’extérieur.
Relation à Soi
✦ Retrouver confiance en toi et apaiser ton auto-critique.
✦ Te libérer de la culpabilité et du perfectionnisme.
✦ Cesser de chercher la validation extérieure et reconnaître ta propre valeur.
✦ Prendre des décisions alignées avec tes valeurs et tes besoins.
✦ Te reconnecter à ton corps et à tes ressentis.
✦ Apprendre à accueillir tes émotions plutôt que d'y résister
Relation aux Autres
✦ Créer des liens authentiques fondés sur la sincérité.
✦ Construire des relations saines et nourrissantes.
✦ Briser la sur-adaptation et oser prendre pleinement ta place.
✦ Libérer ton énergie des schémas qui t’enferment.
✦ Développer ton indépendance émotionnelle.
Relation au Temps
✦ Clarifier tes priorités pour te concentrer sur l’essentiel.
✦ Alléger ton quotidien pour retrouver énergie et liberté.
✦ Dépasser l’auto-sabotage et les blocages qui freinent ton élan.
✦ Avancer avec intention et fluidité dans tes projets.
